백세 건강 노트

10월은 바닷물이 서서히 차가워지며 지방이 오르고 살이 단단해지는 시기입니다. 각각의 생선은 풍미뿐 아니라 오메가 3와 단백질, 비타민 D가 풍부해 혈관 건강, 면역력 강화, 피로 회복에도 도움을 줍니다. 목차10월 제철회 한눈에 보기10월 제철회 추천 대표 5가지10월 제철회와 찰떡궁합 곁들임10월 제철회 즐기는 건강한 방법회 보관과 신선도 유지 꿀팁 10월 제철회 한눈에 보기 10월은 바닷물이 서늘해지며 지방이 오르고 살이 단단해지는 시기입니다. 이때 잡히는 생선들은 신선도, 풍미, 영양 밸런스 모두 최고조에 이릅니다. 특히 전어, 삼치, 감성돔, 방어, 광어는 지금이 제철이라 회로 즐기기에 가장 좋습니다. 이 시기 회는 단백질, 오메가 3, 비타민 D가 풍부해 가을철 피로 해소와 혈관 건강,..

9월이 되면 달력은 가을을 가리키지만, 낮에는 여전히 여름의 기운이 남아 덥고 아침과 저녁에는 선선한 바람이 불어옵니다. 이렇게 하루에도 계절이 뒤섞인 듯한 환절기에는 신체가 적응하기 어려워 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 특히 낮과 밤의 큰 일교차는 면역 체계에 큰 부담을 주어, 몸이 무기력해지거나 감기 같은 잔병치레에 시달리기 쉽습니다. 이럴 때일수록 자연이 주는 선물인 9월 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 건강 관리의 첫걸음이 됩니다. 목차환절기 면역력 관리의 중요성9월 제철 음식이 주는 건강 효과9월 제철 음식과 주요 효능 한눈에 보기환절기 건강을 위한 섭취 팁9월 제철 음식으로 면역력 강화 환절기 면역력 관리의 중요성환절기는 인체의 항상성이 무너지기 쉬운 시기입니다. 갑작스러운 기온 차와 건..